おからがダイエットにもカラダにもいいみたいなので
少しだけおから生活はじめました！！

生のおからは日もちしないので
パウダー状にするといいらしい。

で







生おからを
ラップをかけずにレンジ（600W）で3分加熱
フライパンで重さが1/3になるまで水分を飛ばす（10分くらい？）
こうすると冷蔵庫で1ヶ月は保存可能らしい

カレーやミートソース、スープにサラダにかけて
いただきます。
そして水分をたくさん飲むと胃袋で膨らみ、
腹持ちがよく、便通もよくなるらしいです。


で

で

で


昨日、本屋さんで

人生はワンチャンス！という本をパラパラみていたら

これ↓








そりゃー見えないよね！！！笑。


つぎパラパラみてたら


これ↓









も〜即買い.....笑。


見てると和みます。。


で

これ↓









夢中は楽しいよね！！


とゆ〜事で

これからおからハンバーグを作ってみたいと思います！！！

ではまた明日！！

笑。








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