junのウチゴ

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大豆入りヘルシーつくね

【材料】
鶏ひきにく(100g)、大豆の水煮(100g)
ねぎのみじん切り適量、味噌(大1)、塩こしょう
パンコ(大1)牛乳(大1)
大葉(まきよう)

【作り方】
1、大豆を袋に入れてつぶす
2、ボールに材料を入れてよくまぜる
3、適当にまるめて大葉をまいてフライパンで焼く

ビールに合うね〜






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