久しぶりの更新になりますが、

ご飯ばっか食べておりました！！笑。







実は…主治医より
現在飲んでる薬は太りやすいけど
絶対に太らないでね！！と念を押されております。
他の事はゆる〜い先生なんだけど…な、だけに…
守らねばと思ったしだいです。笑。

でも
せっかくたくさん食べれるようになって
食べるモノがちょ〜美味しくて、モリモリ食べてた時だったので
ショックで…ストレスになりそうで、いろいろ調べました。

でね。

出会った本がありました！
お腹からやせる食べかた

目から鱗です

ごはん食べていいだなんて。。

この数十年ごはん少なめにしてたのは何だったのでしょう。
バカか私？くらいな気持ちになりました！笑。

　※興味のある方はちゃんと読んで理解してから実践して下さいませね。

私が気をつけてるのは

・雑穀入り
・よく噛む。←これ一番大事みたいです。
・根菜たっぷりみそ汁付き
・ご飯６おかず４
・おやつはおにぎり！！！

です。

が


夜はお酒も飲んじゃうから、ご飯を食べる気にはなれませので
やっぱりおかず（おつまみ）のみ。
外食もしますし、結構自由。笑。
ただ、なるべく朝と昼はご飯山盛りとみそ汁をモリモリ食べてます。

数週間続けてみて、1キロほどしか痩せてはいませんが^^;
こんだけ食べてて太っていかないのは奇跡的♪

米好きな私にはあってる気がするので
まだまだ続けていこうと思いま〜〜す！！ちゅうか
普通に食べてゆこう〜〜笑。




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